Willkommen in der Functional-Box
Deinem Outdoor-Gym in Wächtersbach!

Egal ob Anfänger, Fortgeschritten oder Profi, funktionelles Fitnesstraining ist für alle und jedes Fitnesslevel geeignet!

„DU MUSST NICHT GUT SEIN, UM ANZUFANGEN, ABER DU MUSST ANFANGEN, UM GUT ZU WERDEN“

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Die Functional-Box steht für Qualität anstatt Quantität

Als dein Coach ist es mir wichtig, dich dort abzuholen, wo du stehst, dir die richtige Bewegungsausführung beizubringen und dich zu motivieren, auch die letzte Rep zu machen. So wirst du mit Spaß an deine Grenzen und darüber hinaus gebracht und kannst nach und nach dein volles Potential entfalten. Jedes Training wird neu und abwechslungsreich gestaltet, um dir immer wieder neue Trainingsreize zu geben. Das Ergebnis – du wirst schneller, fitter, gesünder und erreichst deine Ziele.

Facts funktionelles Fitnesstraining:

Alltagsbewegungen: Bewegungen wie Heben, Bücken, Drehen und Gehen werden nachgeahmt. Dadurch verbessert das Training die Beweglichkeit und Stabilität im Alltag.

Mehrgelenkige Bewegungen: Es werden Übungen durchgeführt, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen einbeziehen, z.B. Kniebeugen, Ausfallschritte oder Klimmzüge.

Kernkraft (Core-Training): Ein starker Fokus liegt auf der Stärkung des Rumpfes (Bauch-, Rücken- und Hüftmuskulatur), da dieser für die meisten Bewegungen im Alltag und im Sport entscheidend ist.

Vielseitige Trainingsmethoden: Funktionelles Training kann Körpergewicht, freie Gewichte (wie Kettlebells oder Hanteln), Schlingentrainer (z.B. TRX) oder elastische Bänder einbeziehen.

Verletzungsprävention: Durch das Training der stabilisierenden Muskulatur und Verbesserung der Bewegungsqualität hilft funktionelles Training, Verletzungen vorzubeugen.

Das erwartet Dich im Detail:

✅ Fettverbrennende und Körper straffende Fitness-Einheiten
✅ Persönlicher Motivationscoach, der dich nicht aus den Augen lässt
✅ Perfekt geeignet für alle Altersklassen & Fitnesslevel
✅ Training in kleinen Gruppen zw. 2-5 Personen
✅ Keine Vorkenntnisse nötig
✅ Personaltraining
✅ Ernährungsberatung

Hier kannst du dich in einen Kurs einbuchen

HYROX – the WORLD SERIES of Fitness – Für EUCH in Wächtersbach

Hyrox ist ein relativ neues Fitness-Event, das Elemente aus dem funktionellen Fitnesstraining, CrossFit und Ausdauerwettkämpfen kombiniert. Es wurde speziell entwickelt, um Menschen eine standardisierte Möglichkeit zu bieten, ihre Fitness zu messen und sich mit anderen zu vergleichen. Die Wettkämpfe bestehen aus einer festen Abfolge von Fitnessaufgaben, bei denen Kraft, Ausdauer und Geschwindigkeit gefordert sind.

Hyrox verbindet als erste Sportart 3 Trainingsmethoden

Funktionelles Krafttraining
HIIT hochintensives Intervalltraining aus den Bereichen CrossFit, Strongman und Athletik
Ausdauertraining wie Laufen und Rudern auf dem Ergometer